Compreender para transformar.
O Entre-Tanto surgiu para ser um espaço de intervenção psicológica sério e acolhedor, onde cada pessoa pode olhar para a sua história com mais clareza e menos julgamento.
Trabalhamos a partir de uma base sólida na terapia narrativa, integrando outras abordagens cientificamente validadas, como a terapia cognitivo-comportamental, conforme as necessidades de cada caso.
Valorizamos a escuta qualificada, o pensamento clínico e o respeito pela individualidade de cada percurso. É nesse processo que se torna possível promover mudança com consistência e profundidade.
Ciência. Ética. Cuidado.
No Entre-Tanto, partimos do princípio de que as histórias que contamos sobre nós mesmos influenciam diretamente o modo como pensamos, sentimos e agimos.
O nosso objetivo é ajudar cada pessoa a reorganizar a sua narrativa de forma mais coerente e alinhada com o seu bem-estar psicológico.
1. Terapia Narrativa
A terapia narrativa é uma abordagem que considera que a identidade é construída a partir das narrativas que a pessoa elabora e recebe sobre si próprio. Em vez de se focar apenas nos sintomas ou no diagnóstico, esta abordagem convida a pessoa a olhar para a sua vida como uma narrativa em constante construção, cheia de significados, valores e possibilidades. Assim, o sofrimento psicológico não é visto apenas como algo "interno" ou "patológico", mas como parte de uma história que pode ser questionada, ressignificada e reescrita. Um dos conceitos centrais é o de externalização do problema — ou seja, em vez de dizer "eu sou ansioso", por exemplo, a pessoa é encorajada a pensar "a ansiedade está presente na minha vida".
2. Trauma e Narrativas
O trauma pode influenciar significativamente a construção da narrativa pessoal, frequentemente resultando em padrões recorrentes de sofrimento, culpa ou ansiedade. A terapia narrativa proporciona um ambiente terapêutico estruturado, caracterizado por segurança e empatia, no qual é possível reconfigurar essas narrativas de maneira mais adaptativa e significativa. Através do processo terapêutico, o indivíduo pode ressignificar experiências traumáticas, reconhecer e desenvolver a sua resiliência e reassumir a autoria sobre a sua trajetória de vida.
3. Abordagem Integrada
Cada pessoa é uma pessoa, cada história é uma história. O que funciona para um, pode não funcionar para o outro. Por isso, aplicámos também outras abordagens, como o modelo Cognitivo-Comportamental, de modo a respondermos mais eficazmente às necessidades de cada pessoa que nos procura e a proporcionar os melhores cuidados possíveis.